Techniques de relaxation

Elèves concernés : Tous

Objectifs : Ce cours expérientiel vous permettra de découvrir en alternance deux méthodes de relaxation bénéfiques pour contrer les effets de la pression excessive, de l’anxiété et du stress : 

l’autohypnose, basée sur le travail avec les cinq sens et avec les images mentales, fait appel à votre créativité, tandis que le MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) vous permet de développer votre attention corporelle et vos capacités de concentration, tout en ayant pour effet secondaire une relaxation bienvenue…

La présentation de diverses stratégies anti-stress, anti-panique et anti-douleurs est également au menu.

Jour et horaire : semestre d’hiver, le mardi de 12h00 – 13h15

Télécharger le programme 2013-2014

Conférence de Bertrand Piccard sur le thème de l’autohypnose (télécharger le document pdf)

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Gymnase de Morges ® 2015

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